Физические упражнения

Систематические, но умеренные физические упражнения полезны для нашего здоровья.

Вопрос 1. В чем польза систематических физических упражнений? Обведите «Да» или «Нет» для каждого утверждения.

Решение. Физические упражнения полезны для профилактики заболеваний сердца и сосудистой системы и помогают избежать лишнего веса. Процесс питания не связан с выполнением физических упражнений. Но регулярное выполнение физических упражнений бессмысленно, если не следить за режимом питания.
Ответ: да, нет, да.

Вопрос 2. Что происходит при тренировке мышц? Обведите «Да» или «Нет» для каждого утверждения.

Решение. Во время тренировки мышцы расходуют большое количество энергии и требуют большого количества питательных веществ и кислорода, которые доставляются кровью. Чтобы обеспечить мышцы всем необходимым увеличивается их кровоснабжение. Во время тренировки жиры не откладывается в мышцах, а, наоборот, расщепляется для получения энергии.
Ответ: да, нет.

Вопрос 3. Почему во время физических упражнений вам приходится дышать чаще по сравнению с тем, как вы дышите, когда ваше тело находится в покое?
Решение. При выполнении физических нагрузок организму требуется больше кислорода. Это связано с тем, что при сокращении мышц в них происходят химические реакции окисления, в которых принимает участие кислород. Процесс поступления в организм кислорода из воздуха и выведения из организма соответствующего количества углекислого газа осуществляются посредством дыхательной системы. Именно поэтому и приходится дышать чаще.
Ответ: требуется больше кислорода.